せっかく睡眠習慣や食習慣を改善していても、顔の皮膚や頭皮へ血液、酸素、栄養をスムーズに送る事ができなければ意味がありません。ここでは顔の皮膚への血流を促すためのトレーニングや、頭皮への血流を促すためのマッサージの方法について、私なりに考えた事をまとめています。

続きを読む