アルファGPCとは抑制性の神経伝達物質アセチルコリンの前駆体となる物質で、人体にも存在するものです。脳など中枢神経においては神経の興奮を鎮める作用があります。一方、末梢においては神経末端から分泌される事で、筋肉を収縮させる役割があります。

この他、アルファGPCは母乳に含まれているとされていて、成長ホルモンの分泌を促し、幼児の発育を促したり、免疫を補助してくれるなどの作用があると言われています。ちなみに母乳以外では大豆や卵黄から抽出されたレシチンに多く含まれており、摂取する場合、それを利用する事になります。

尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『アルファGPCで身長が伸びる?その効果について考える』にまとめているのでそちらをご覧下さい。


以下はオススメの商品を挙げています。

ナウフーズ アルファGPC 300mg

これは海外製のサプリメントです。摂取量の目安は特に定められていませんが、容器には1日2粒が目安と書かれています。1日数百mgを目安に摂取すると良いでしょう。
豊年 大豆レシチン(顆粒250g缶)

このレシチンは大豆から抽出されたものです。これにもアルファGPCが含まれています。摂取量の目安は定められていませんが、1日10~15g程度を目安にすると良いと思われます。