髪の毛に関する情報まとめ

髪の毛を労るための生活習慣(食事、栄養、運動、睡眠、洗髪法等)に関する情報をまとめたブログです。初めての方はまずこちらからご覧下さい→当ブログ概要

2017年08月

頭皮を労るための顔筋トレーニング・頭皮マッサージ等

せっかく睡眠習慣や食習慣を改善していても、顔の皮膚や頭皮へ血液、酸素、栄養をスムーズに送る事ができなければ意味がありません。ここでは顔の皮膚への血流を促すためのトレーニングや、頭皮への血流を促すためのマッサージの方法について、私なりに考えた事をまとめています。

尚、顔の筋肉を鍛えるトレーニング法やストレッチの方法については、別ブログ「体質を改善したい人のための知識集」にある『「筋トレ法8」顔・舌・喉・頭のストレッチ・トレーニング』に詳しくまとめているのでそちらをご覧下さい。この記事ではあくまで「考え方」を説明するだけに留めています。

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肉や卵は髪の毛に悪い?動物性の食品に対する考え方

動物性の食品である肉や卵は蛋白質の材料となる必須アミノ酸がバランス良く含まれており、髪の毛を労るための栄養補給に適しています。ここではそんな「鶏肉」と「卵」について私なりに考えた事を書いてみます。また動物性の食品には脂肪も含まれますが、ここでは脂肪を摂取する上で重要な必須脂肪酸のバランスについても扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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