髪の毛に関する情報まとめ

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2017年05月

海藻類は髪に良い?ヨウ素を摂取すべし(別ブログリンク)

海藻類は全体としてミネラルが豊富で、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、ヨウ素がいずれも豊富に含まれています。いずれも心身の健康を維持する上で必要不可欠なものですが、特に海藻類ではヨウ素の摂取源として重要です。ヨウ素は新陳代謝に関わる甲状腺ホルモンの材料となり、不足する事は当然髪の毛の健康にとって良くありません。俗に髪の毛に良いと言われるのは、おそらくヨウ素が豊富だからだと考えられます。

またマグネシウムも重要で、糖・蛋白質・脂肪の代謝を補助する役割があります。一方、カリウム。これに関しては注意が必要で、確かにカリウムはナトリウムや余分な水分を排出し、水分代謝を促す作用があるのですが、同時にナトリウムも豊富に含まれています。このため海藻類だけでカリウムを摂取しようとすると、塩分過多になる可能性があります。海藻類を食べる場合、芋、野菜、果物、キノコなど、他のカリウムを豊富に含む食品を一緒に食べるようにしましょう。

この他、海藻類は全体として必須アミノ酸と必須脂肪酸が不足しています。更にビタミンも不足している部分が多いです。それらに関しては別途補給が必要であり、「海藻を食べれば髪の毛が生える」などと安易に考えるべきではありません。むしろ海藻類だけでは逆効果になるので注意しましょう。

尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『海藻類を食べてヨウ素などミネラルを補給しよう』にまとめているのでそちらをご覧下さい。


夏バテは髪の毛に悪い?(別ブログリンク)

急激な気温の上昇により自律神経のバランスが崩れる事があります。それによって起こるのが夏バテです。特に夏バテで問題になるのはミネラル及び水分の不足で、それによって血液が流れにくくなり、末梢にある細胞の栄養状態が悪くなってしまう事があります。これが髪の毛にとって良くありません。

またミネラルや水分の不足によっては、胃腸の消化液の分泌が悪くなると言われています。これによって胃腸の活動が大きく制限され、栄養素の吸収にも悪影響を及ぼす事があります。実はこれこそが夏バテの諸症状の根本原因であり、それが積み重なれば当然髪の毛の健康にも良くありません。

尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『身長を伸ばすために必要な「夏バテ対策」について考える』にまとめているのでそちらをご覧下さい。



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