髪の毛に関する情報まとめ

髪の毛を労るための生活習慣(食事、栄養、運動、睡眠、洗髪法等)に関する情報をまとめたブログです。初めての方はこちらの記事からご覧下さい→→→→→『当ブログ概要』『全記事一覧

2017年02月

よく噛んで食べる事は髪の毛にも良い(別ブログリンク)

唾液は咀嚼によって分泌され、食べ物を湿らせ、胃腸へ運びやすくする役割があります。また糖を少しだけ分解する事ができ、胃腸での消化・分解を補助する役割があります。これにより糖の吸収が緩やかになり、血糖値の急激な上昇が抑えられます。高血糖は血管にダメージを与える事が知られているため、よく噛んで食べる事は髪の毛の健康によっても良いはずです。

更に唾液には歯の再石灰化、及び口内の殺菌を促す作用もあります。つまりよく噛んで食べる事は、歯や口内環境の改善にも繋がります。そして口の周りや顎の筋肉をよく使うので、顔の皮膚に張りが生まれ、唇が弛みにくくなります。これにより口呼吸にならず、鼻呼吸をしやすくなり、免疫にも良い影響を与えます。それは髪の毛の健康を維持する上でも重要になる事です。

尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『「よく噛んで食べる」の積み重ねが身長を伸ばす』にまとめているのでそちらをご覧下さい。


タバコやお酒は髪の毛に悪い?(別ブログリンク)

タバコやお酒は髪の毛に悪いと言われています。タバコに含まれる成分は活性酸素を作り出します。その強力な酸化作用により、ビタミンCなどの抗酸化物質が壊され、コラーゲンなど蛋白質の合成がスムーズにできなくなります。特に薄毛には酸化とコラーゲンが大きく関係していると言われています。当然その積み重ねは髪の毛の健康に良くありません。また酸素の取り込みが上手くできなくなるので、心臓や血管に負担をかける上、末梢の細胞の栄養状態も悪くなります。

一方、お酒。お酒自体は髪の毛に直接は影響しませんが、アルコールの摂取は肝臓に負担をかけます。肝臓はエネルギー代謝に重要で、アルコールの処理のために労力が奪われると、他の処理ができなくなります。またお酒は胃腸などの粘膜にも負担をかけ、癌の原因になると言われています。適度と都合良く言いますが、実際には飲酒習慣がある人ほどアルコールの摂取量は多く、積み重ねがあります。当然それも髪の毛の健康に良くありません。

尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『タバコとお酒の作用について考える』にまとめているのでそちらをご覧下さい。



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