蛋白質は様々な種類のアミノ酸から作られています。中でも9種類の必須アミノ酸は、全ての蛋白質を作るために必要で、どれか一つでも欠けてはなりません。一方、そんな必須アミノ酸以外のアミノ酸の中にも、人体で重要な役割を持っているアミノ酸があります。例えばアルギニン、グルタミン、システイン、グリシンなどです。基本的には体内で合成可能ですが、人によって合成能力には違いがあり、人によってはそれらを摂取する事で、髪の毛に良い影響を与えるかもしれません。

尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『各種アミノ酸の役割について簡単に理解しよう』にまとめているのでそちらをご覧下さい。


バルクスポーツ アイソプロ

これは蛋白質を補給する事が出できるプロテインです。特にこのプロテインは「WPI(Whey Protein Isolate)」という精製法で作られ、蛋白質以外の不純物をできるだけ取り除いています。そのため乳製品由来の「乳糖」も殆ど含まれておらず、牛乳でお腹が緩くなるという人でも飲む事ができます(ただしそれでも人による)。
摂取量は1回20~40g程度。摂取するタイミングは運動後がベスト、それ以外は食事内容を見て毎食時に飲むと良いでしょう。尚、蛋白質以外の栄養素を摂取する事はできないため、他のサプリメントで別途補給する必要があります。巷では「プロテインダイエット」などとして飲む人もいるようですが、プロテインを飲むだけで満足しないように。