「セロトニン」は太陽の光を浴びる事で分泌が促されます。特にセロトニンはドーパミンやノルアドレナリンなど、ストレス反応に関わるホルモンを制御する役割があります。これにより精神を安定化させ、活動力をもたらしてくれます。ストレスがホルモンバランスを崩させ、薄毛の原因になるという事は周知の事実です。

またセロトニンはトリプトファンという必須アミノ酸から作られます。トリプトファンは蛋白質が豊富に含まれる食品、特に肉、魚、乳製品、卵、大豆などから摂取できるため、それらを意識的に食べる事も、セロトニンの分泌を促すために重要です。ただし必須アミノ酸が豊富な動物性の食品の食品には脂肪が豊富です。脂肪の必要量は運動量及び基礎代謝によって大きく変わるため、食事を過度には制限せずに、運動習慣に合わせて摂取量を考えましょう。


尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『ストレスで高血糖に?血糖値の調節に関わる様々なホルモン』や『セロトニンとメラトニンの作用について考える』などにまとめているのでそちらをご覧下さい。


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これは「5-HTP(ヒドロキシトリプトファン:トリプトファンが代謝される過程で作られる物質)」のサプリメントです。摂取方法は1回50~100mgずつを、特に空腹時に小分けにして摂取するのが良いと思われます。ただし寝る前や運動前の摂取はオススメしません。また過剰摂取によっては逆にホルモンバランスを崩したり、下痢になる事もあるので、摂取量は各自調節が必要です。ご利用は自己責任でお願いします。