髪の毛に関する情報まとめ

髪の毛を労るための生活習慣(食事、栄養、運動、睡眠、洗髪法等)に関する情報をまとめたブログです。初めての方はまずこちらからご覧下さい→当ブログ概要

髪の毛を労るためにミネラルを摂取しよう

髪の毛を労るためにはミネラルをバランス良く摂取しなければなりません。この記事ではミネラルそれぞれの持つ役割と、それぞれを多く含む食品について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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頭皮を労る紫外線対策・日焼け止めの使い方等

紫外線は細胞を酸化・劣化させる作用があり、浴び続ける事で頭皮にダメージを蓄積させます。ここではそんな紫外線から頭皮を保護するための対策について、私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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納豆は髪の毛に良い?大豆に含まれる栄養素等

髪の毛を労るためには蛋白質・ビタミン・ミネラルの摂取が欠かせません。特に不足しがちな栄養の補給に適しているのが大豆です。ここではそんな大豆について私なりに考えた事を書いています。ご興味のある方は「続きを読む」よりどうぞ。

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ビタミンB群は髪の毛に効く?効率良く摂取する方法等

ビタミンB群は8種類の「酵素のような働きをするビタミン」の総称であり、人体にとって必須とされる栄養素の一つです。ここではそんなビタミンB群について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は「続きを読む」からどうぞ。

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9種類の必須アミノ酸それぞれの役割について

蛋白質は様々な種類のアミノ酸から構成されていますが、中でも「必須アミノ酸」は全ての蛋白質を作るために必要なアミノ酸で、最も基本的な材料です。しかし必須アミノ酸は全部で9種類あり、蛋白質を効率良く作るためにはその9種類のバランスが重要と言われています。ここではそんな9種類の必須アミノ酸の持つそれぞれの役割について簡単に説明しています。ご興味のある方は「続きを読む」よりどうぞ。


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